Фотографија: из отворених извора
Како изградити хармоничан живот заједно са старијим рођацима
Заједнички живот са старијим рођацима често захтева изузетну флексибилност, значајно стрпљење и домишљатост од млађе генерације. Са годинама, човеково размишљање се мења, што доводи до једног од главних проблема старости – губитка флексибилности у размишљању. Стари људи се руководе идејама и правилима која су научили пре више деценија и од тада су можда изгубила свој првобитни смисао. Штавише, проблеми почињу са памћењем и размишљањем уопште. Као резултат, појављују се навике које могу изгледати чудне или чак незгодне, а потреба за пажњом и бригом са њихове стране приметно расте.
Међутим, разумевањем ових психолошких карактеристика старости, могуће је градити нормалан заједнички живот, кажу стручњаци. Кључни елемент успешног суживота је промена приступа комуникацији – уместо директног позивања на логику која је изгубила своју флексибилност, треба се окренути осећањима. Генерално, као иу многим другим ситуацијама, стрпљење и смисао за хумор најбоље помажу да се избегне напетост у односима са старијим људима.
Технике комуникације: удаљавање од логике ка емоцијама
Једна од главних карактеристика старијих људи је губитак флексибилности у размишљању. Старија генерација се често руководи правилима и идејама наученим пре деценија, који су можда изгубили на важности. Директна дебата или логични докази неефикасности ових правила могу изазвати само увреду или напетост.
Стога, ако понашање старије особе не наноси штету, боље је дозволити му да се понаша како је навикао. На пример, ако је бака сигурна да воћна маска изглађује боре у њеној поодмаклој доби, то је њено право и нема смисла порицати.
Користите хумор и стрпљење. У ситуацијама када старији људи покушавају да прошире своја застарела правила на ваш живот (на пример, у вези са учесталошћу прања косе сапуном), покушајте са методама визуелне пропаганде или лаког хумора уместо свађе. Можете са ентузијазмом причати о јединственим својствима савремених средстава или повлачити паралеле са прошлошћу. Такође може помоћи да се спомене да је ретко прање косе раније било узроковано економским разлозима, а не бригом за косу.
Пријем рокаде, или пренос сензација
Ова техника је ефикасан начин комуникације када старија особа упорно намеће своје мишљење или савет не на основу логичких аргумената, већ на сопственим физичким сензацијама или дугогодишњим навикама.
Чињеница је да старији људи, посматрајући млађе, несвесно пројектују на њих своје искуство и тренутна физичка ограничења. На пример, ако се и сама бака осећа слабо у наручју, почиње да брине да ћете сигурно испустити тешку конзерву млека ако не узмете додатну торбу. Исто тако, особа која је скоро цео живот провела носећи мараму може физички осетити „хладноћу“ у вашој глави ако изађете без шешира.
Да би се избегао сукоб и ублажио притисак, преношење осећања може да функционише и може помоћи старијој особи да осети непријатност коју изазива неком другом. Уместо да се расправљате о логици ношења шешира или торбе, требало би да покушате да пренесете осећај на њега стварајући ситуацију у којој он осећа сличну нелагодност. Одличан пример је фраза: „за мене је ношење шешира исто што и ходање без шала.
Такво поређење омогућава особи да схвати да вам њен захтев ствара непријатност коју он сам никада не би желео да трпи. Овај метод може помоћи да се брзо и без увреде заустави стална „тиранија“ савета, јер ће старија особа, након што је напустила експеримент, схватити да његова осећања нису универзална.
Промените окружење уместо да мењате особу
Често проблеми у свакодневном животу које старији људи изазивају уопште не настају зато што су штетни или тврдоглави, већ зато што им је физички тешко да се другачије понашају. Промене везане за узраст чине одређене активности незгодним: ако особа има проблема да дохвати високу полицу, вероватно ће оставити све потребне предмете, као што су тегле или шоље, право на столу. Ако му је тешко да оде да сипа храну за кућне љубимце, највероватније ће им бацити парче са свог стола.
Овај феномен је уско повезан са такозваним „понашањем на терену“ карактеристичним за многе старије људе. Они делују као одговор на тренутне сигнале који утичу на њихова чула, као што је поглед на препун сто или мјаукање гладних мачака. Истовремено, они могу заборавити на приоритетне ствари или важне околности, на пример, да је под опран пре пола сата.
Убеђивање старије особе да промени ово понашање или навику је губљење времена. Много је лакше и ефикасније променити саму ситуацију, односно организовати окружење око ње. То значи да не стављате основне ствари на високе или незгодне полице, већ на лако доступна места, као што су фиоке кухињског стола.
Такође је важно минимизирати спољашње знакове који изазивају нежељено понашање: треба да нахраните животиње пре него што седнете за сто, или их закључајте у ходнику. Овај метод, који се састоји у промени организације простора, а не људи, помаже да се избегну многи свакодневни проблеми.
Подржавање интересовања кроз комуникацију
Често можете приметити да стари људи причају исте приче, што често досади онима око себе. Међутим, ово понављање је јасан сигнал њихове потребе за пажњом и стимулацијом мозга.
Уместо да слушате приче једним ухом или да вас ометају мисли, требало би да покажете право интересовање. Кључно је поставити више питања о детаљима, а затим постављати све више и више питања како улазите дубље у памћење. На пример, уместо да само климате главом, можете питати за стари рецепт, изреке или ритуале који се помињу у причи.
Овај приступ не само да открива нове, раније непознате занимљиве детаље породичне или културне историје, већ и тера мозак старије особе да активно ради, враћајући заборављене детаље у сећање.
Укључивање помаже старијим људима да живе дуже
Научно је доказано да се умирање неурона може убрзати након четрдесете године због њихове неактивности и смањења потребе за схватањем нових информација. Временом, када се круг уобичајених активности, сећања и мисли сузи, непотребне ћелије одумиру, а деградација памћења и размишљања постаје неповратна. Да би одложио старење и сачувао когнитивне функције, мозак мора стално да ради.
Дуготрајна и пријатна кохабитација са старијим рођацима у великој мери зависи од подршке њиховој менталној активности и сталног укључивања у породични живот.
Трагање за изводљивим активностима и интеграцијом у свакодневни живот
Иако често млађи чланови породице желе све сами да поправе како старија особа „не стане на пут“, ово је стратешки погрешно. Напротив, за њега вреди смислити активности које нису физички оптерећујуће и које одржавају осећај релевантности и корисности. Човек заузет послом нема ни времена ни могућности да стално посматра друге и гњави их саветима.
Да бисте подстакли менталну активност, требало би да редовно стављате књиге на сто у близини омиљеног места вашег рођака, разговарате са њим о ономе што је видео на ТВ-у или чак понудите да испробате неки егзотичан производ који захтева разумевање новог искуства. Ово обезбеђује редован прилив нових информација и одржава неуронску активност.
Што се наши рођаци ближе старости, то морамо бити флексибилнији, стрпљивији и инвентивнији у комуникацији. Тада ће живот са старијим људима донети мање брига и притужби.
