Фотографија: из отворених извора
Многи људи и не схватају да заспу опуштених руку, али их до 3 сата ујутру имају савијене и чврсто притиснуте на груди.
Одређен положај за спавање, који већина људи сматра сасвим безбедним, може открити скривене проблеме са нервима. Понекад је овај положај сигнал за поремећаје у нервном систему. Хуффпост преноси ово.
Који положај спавања је штетан?
Многи људи и не схватају да заспу опуштених руку, али их до 3 сата ујутру имају савијене и чврсто притиснуте на груди. Често је повезан са осећањем дефанзивности и анксиозности. Дуготрајно понављање може указивати на проблеме са нервним системом. Такође може успорити проток крви и изазвати утрнулост или пецкање у рукама.
Држање лакта савијеног целе ноћи ствара притисак на месту где пролазе нерви. Ако вам руке или шаке трне сваке ноћи, остану утрнуле неко време након буђења или се осећате слабо током дана, требало би да посетите лекара.
Знаци упозорења укључују пуцање болова у руци, проблеме са хватањем предмета или, још чешће, испуштање телефона. Немојте ово бркати са неспретношћу.
Ова појава је обично привремена и нестаје чим промените положај спавања. Али ако се настави дуго, недељама или месецима, може доћи до оштећења нерава.
Зашто тело бира овај положај?
Склупчање је смирујући осећај. Тело прелази у режим самоодбране чак и када нема претње.
Када је нервни систем у стању приправности због хроничног бола, стреса, лошег сна или повреде, особа подсвесно заузима положаје који изгледају сигурније.
Једноставни начини да спавате другачије
Ако спавате на боку, следите ове савете:
- ставите мали јастук или пресавијени пешкир између руку и груди да бисте спречили пуну флексију
- користите јастук за тело да бисте држали руке у неутралном положају док вам и даље дају нешто за шта да се држите
Међутим, ако спавате на леђима, ставите руке уз бок или на јастук близу кукова. Руке треба да остану равне или благо савијене. Не стављајте их испод тела или јастука.
Пошто ово држање често одражава стање нервног система, пре спавања је вредно изводити технике смиривања, као што су вежбе дисања или нежно истезање.
